“RUHUNA VE VÜCÜDUNA İYİ GELEN ŞEYLER NELER ?'' KİTAP : RUHUNA PANSUMAN, SUZİ AMADO
RÖPORTAJ VE YAZI : Sevin Seda Güneyi Uzm. Dans / Hareket Terapisti
|
Bazen bir düşüncenin, kaygının peşine takılıp kendimizi çıkmazda ya da anın dışında bulduğumuzda, sanat bizi “şimdi ve burada”ya getirmek için yardıma koşabilir. Anda olabilmek, bedenimizin, duygularımızın, etrafımızdakilerin farkında olmak sadece danışanlar için değil, terapistler için de önemli. Terapistlere de iyi geleceğini, tükenmişlikten ve şefkat yorgunluğundan koruyacağını düşündüğüm bir kitap Suzi Amado’nun “Ruhuna Pansuman” kitabı. Hem sanat, hem mindfulness (bilinçli farkındalık) çalışmaları içeriyor, hem de bunlar İpek Yeğinsu’nun çizimleriyle görselleşiyor ve sizi eğlenceli bir keşfe davet ediyor. Meslektaşım Dışavurumcu Sanat Terapisti Klinik Psikolog Suzi Amado’yla “Ruhuna Pansuman” üzerine konuştuk. Suzi kitabında soruyor; “Ruhuna ve vücuduna iyi gelen şeyler neler?” Ben de ona soruyorum: |
|
-Nasıl ortaya çıktı bu kitap? Yazma, yaratma sürecinden biraz bahsedebilir misin?
-Kitap yazmak da aslında bir yaratıcı üretim. Kitap aslında tam da vücudumun beni çok zorladığı, evden çok az çıkabildiğim ama zihnimin çalışmaya devam ettiği bir dönemde kendi üretme ihtiyacımdan doğdu. Çalışamıyordum, ama bir şeyler yapmak istiyordum. Önce duygusal ilk yardım eğitimini tasarladım. Sonra hala tam olarak iyileşmemiştim, bu eğitimin bir kitabı olsa nasıl olur diye düşündüm. Kitabı yazarken bir çok yaratıcı teknik kullandım, ama bence en önemlisi kendim her yazmaya başlamadan önce yarım saat kadar resim yaptım. Bu hem zihnimi açtı, hem zihnimi berraklaştırdı hem de kitap için bol bol yaratıcı fikir getirdi. Sonra İpek Yeginsu ile buluştuk ve o kitabı resimledi, tüm tasarımları yaptı. Tam anlamıyla bir yazar çizer sinerjisi yaşadık.
-Yazar ve çizerin yaratıcı üretimi olan bu kitap kimler için yazıldı?
İhtiyac duyabilecek ya da kitabı okumaktan ve doldurmaktan keyif alacak herkes için yazıldı. Zor bir dönemden geçiyorsanız, hayatınızın bir geçiş dönemindeyseniz, farkındalığınızı arttırmak istiyorsanız, ‘mindfulness’ı merak ediyorsanız keyif alabilirsiniz kitaptan. Ama doğrusu kitabı kendim için yazdım. Bir şeyler üretmeye ihtiyacım vardı ve kendi zorlanmamla baş etmek için araçlara ihtiyacım vardı. Ben de kendi ilk yardım çantamı tasarladım bu süreçte.
-Hepimizin ilkyardım çantasına ihtiyaç duyduğu zamanlar olabiliyor. Özellikle fiziksel durumlara ilk müdahale olarak ilkyardımdan haberdarız ancak duygusal ilk yardım nedir?
Duygusal ilk yardım, duygusal olarak zor zamanlarda kişinin kendi kendine ya da çevresindekilere uygulayabileceği tekniklerdir. Duygusal yaralarımızı halı altına atıyoruz sıklıkla. Yok sayıyoruz ya da öfkenin içinde kayboluyoruz. Sonra o yaralar derinleşiyor ve katmanlanıyor, duygusal ilk yardım ruhsal yaralarımızı yok saymak yerine onlara uygun müdaheleler uygulamayı içeriyor.
Kitapta bolca sanat etkinliği var. Bu durumlarla baş edebilmek için sanat yapmak şart mı?
Hayır değil. Ben sanat terapisti olduğum ve sanatın iyileştirici gücüne inandığım, bir de somut bir şeyler önermek istediğim için sanat ve mindfulness önerileri getirdim ama önemli olan kişinin zorlandığında kendi iç deneyimine sahip çıkması, ona empati gösterecek birileriyle iletişime geçmesi ve kendine iyi bakmayı bilmesi. Benim bildiğim yollar sanat ve mindfulness içerdiği için kitap da ağırlıklı sanat terapisi ve mindfulness kitabı gibi oldu.
Evet, çok güzel öneriler ve keşfetmeye davet var kitapta. Senin için hangi bölüm öne çıkıyor?
Bence herkes için başka bölümler değerli. Bana terapiye gelen kişi mesela terapist seçme süreciyle ilgili yazdıklarım için şöyle dedi: "Tabi sen zaten bildiğin için bu bilginin ne kadar değerli olduğunu bilmiyorsun ama ben bana terapist soran herkese artık bunları anlatıyorum."
Ben ise; utanç kısmını çok seviyorum kitabın. Sanırım insanlar utançla nasıl baş edebileceklerini öğrensinler ki, utançları derinleşmesin istiyorum. Brene Brown’un teorisini anlatıyorum. Kısaca diyor ki: "Utanç, sır sessizlik ve yargı ortamında büyür ve empati ortamında varoluşunu sürdüremez; o yüzden utanç duyduğunuzda hikayenizi dinlemeyi hak etmiş biriyle iletişime geçin ve size empati sunmasını isteyin." Kitapta en sevdiğim görsel de yine İpek Yeğinsu'nun kaleminden #empatiduşu
Peki kitapla beraber hayatında değişen bir durum var mı? Nasıl geri dönüşler aldın?
Kalbimi genişleten birçok yorum duydum hiç tanımadığım insanlardan. Ama benim için kitabı yazarken ve yayarken tanıdığım ve tanımadığım insanlardan aldığım destek de çok değerliydi. Mesela düzenli gittiğim doktorum bekleme odasına koydu kitabı. Arkadaşlarım sanatçılara ulaştılar... Birlikte çiçek açmaktayız.
Suzi’ye bu güzel sanat terapi, mindfulness içerikli duygusal ilkyardım çantasını, “Ruhuna Pansuman” kitabını bizimle paylaştığı için teşekkür ederken bu soru beni heyecanlandırıyor.
“Benim duygusal ilk yardım çantamda neler var?” :)
-Kitap yazmak da aslında bir yaratıcı üretim. Kitap aslında tam da vücudumun beni çok zorladığı, evden çok az çıkabildiğim ama zihnimin çalışmaya devam ettiği bir dönemde kendi üretme ihtiyacımdan doğdu. Çalışamıyordum, ama bir şeyler yapmak istiyordum. Önce duygusal ilk yardım eğitimini tasarladım. Sonra hala tam olarak iyileşmemiştim, bu eğitimin bir kitabı olsa nasıl olur diye düşündüm. Kitabı yazarken bir çok yaratıcı teknik kullandım, ama bence en önemlisi kendim her yazmaya başlamadan önce yarım saat kadar resim yaptım. Bu hem zihnimi açtı, hem zihnimi berraklaştırdı hem de kitap için bol bol yaratıcı fikir getirdi. Sonra İpek Yeginsu ile buluştuk ve o kitabı resimledi, tüm tasarımları yaptı. Tam anlamıyla bir yazar çizer sinerjisi yaşadık.
-Yazar ve çizerin yaratıcı üretimi olan bu kitap kimler için yazıldı?
İhtiyac duyabilecek ya da kitabı okumaktan ve doldurmaktan keyif alacak herkes için yazıldı. Zor bir dönemden geçiyorsanız, hayatınızın bir geçiş dönemindeyseniz, farkındalığınızı arttırmak istiyorsanız, ‘mindfulness’ı merak ediyorsanız keyif alabilirsiniz kitaptan. Ama doğrusu kitabı kendim için yazdım. Bir şeyler üretmeye ihtiyacım vardı ve kendi zorlanmamla baş etmek için araçlara ihtiyacım vardı. Ben de kendi ilk yardım çantamı tasarladım bu süreçte.
-Hepimizin ilkyardım çantasına ihtiyaç duyduğu zamanlar olabiliyor. Özellikle fiziksel durumlara ilk müdahale olarak ilkyardımdan haberdarız ancak duygusal ilk yardım nedir?
Duygusal ilk yardım, duygusal olarak zor zamanlarda kişinin kendi kendine ya da çevresindekilere uygulayabileceği tekniklerdir. Duygusal yaralarımızı halı altına atıyoruz sıklıkla. Yok sayıyoruz ya da öfkenin içinde kayboluyoruz. Sonra o yaralar derinleşiyor ve katmanlanıyor, duygusal ilk yardım ruhsal yaralarımızı yok saymak yerine onlara uygun müdaheleler uygulamayı içeriyor.
Kitapta bolca sanat etkinliği var. Bu durumlarla baş edebilmek için sanat yapmak şart mı?
Hayır değil. Ben sanat terapisti olduğum ve sanatın iyileştirici gücüne inandığım, bir de somut bir şeyler önermek istediğim için sanat ve mindfulness önerileri getirdim ama önemli olan kişinin zorlandığında kendi iç deneyimine sahip çıkması, ona empati gösterecek birileriyle iletişime geçmesi ve kendine iyi bakmayı bilmesi. Benim bildiğim yollar sanat ve mindfulness içerdiği için kitap da ağırlıklı sanat terapisi ve mindfulness kitabı gibi oldu.
Evet, çok güzel öneriler ve keşfetmeye davet var kitapta. Senin için hangi bölüm öne çıkıyor?
Bence herkes için başka bölümler değerli. Bana terapiye gelen kişi mesela terapist seçme süreciyle ilgili yazdıklarım için şöyle dedi: "Tabi sen zaten bildiğin için bu bilginin ne kadar değerli olduğunu bilmiyorsun ama ben bana terapist soran herkese artık bunları anlatıyorum."
Ben ise; utanç kısmını çok seviyorum kitabın. Sanırım insanlar utançla nasıl baş edebileceklerini öğrensinler ki, utançları derinleşmesin istiyorum. Brene Brown’un teorisini anlatıyorum. Kısaca diyor ki: "Utanç, sır sessizlik ve yargı ortamında büyür ve empati ortamında varoluşunu sürdüremez; o yüzden utanç duyduğunuzda hikayenizi dinlemeyi hak etmiş biriyle iletişime geçin ve size empati sunmasını isteyin." Kitapta en sevdiğim görsel de yine İpek Yeğinsu'nun kaleminden #empatiduşu
Peki kitapla beraber hayatında değişen bir durum var mı? Nasıl geri dönüşler aldın?
Kalbimi genişleten birçok yorum duydum hiç tanımadığım insanlardan. Ama benim için kitabı yazarken ve yayarken tanıdığım ve tanımadığım insanlardan aldığım destek de çok değerliydi. Mesela düzenli gittiğim doktorum bekleme odasına koydu kitabı. Arkadaşlarım sanatçılara ulaştılar... Birlikte çiçek açmaktayız.
Suzi’ye bu güzel sanat terapi, mindfulness içerikli duygusal ilkyardım çantasını, “Ruhuna Pansuman” kitabını bizimle paylaştığı için teşekkür ederken bu soru beni heyecanlandırıyor.
“Benim duygusal ilk yardım çantamda neler var?” :)